Semua perempuan bergelar isteri inginkan anak sendiri. Sampai termimpi mimpi.
Dan
Tak ada yang lebih gembira.
Bila kita nampak sendiri ada 2 garisan atas kit kehamilan tu
Bila kita nampak sendiri ada 2 garisan atas kit kehamilan tu
Rasa macam nak melompat jumping jack. Bersyukur sangat lantaran Allah bagi rezeki Ibu pun sama.
Cuma bila dah mengandung
Takut pula dengar dongeng mitra kawan yang ada kencing manis semasa mengandung
Takut pula dengar dongeng mitra kawan yang ada kencing manis semasa mengandung
Jadi, untuk hamil anak pertama & kedua. Ibu amalkan 9 tips ini & berjaya elakkan kencing manis
Alhamdulillah
Gula terkpertama. Pernah juga, nyaris nyaris terlebih gula dalam darah. Nurse pun dah suruh minum air gula. Risau dah ni
Gula terkpertama. Pernah juga, nyaris nyaris terlebih gula dalam darah. Nurse pun dah suruh minum air gula. Risau dah ni
Jantung dah macam gendang tarian singa di palu
Selamat. Mujur lepas.
Petua Hilangkan Kencing Manis Ketika Mengandung!
Ibu pasti, kita tahu apa keburukan kencing manis
Dan
Seperti kencing manis biasa, tidak ada ubat & rawatan yang benar benar berkesan untuk kencing manis semasa mengandung (diabetes gestasi)
Apa pilihan rawatan yang ada?
Ada banyak
misalnya menyerupai diet Indeks Glisemik rendah, senaman, atau terapi insulin.
Tapi kan
Disebabkan oleh kesan sampingan kepda bayi di dalam rahim, ramai yang menjauhkan diri daripada terapi insulin.
Sebab tu, ramai ibu pilih ubat-ubatan tiruanlajadi
Atau herba untuk merawat diabetes.
Betul kan?
Itu yang orang cari set mengandung shaklee. Sebab ramai ibu dah cuba. Boleh baca apa kata ibu yang dah cuba
Sebab orang tak nak makan ubat doktor
Ubat-ubatan doktor ni
Boleh kita makan macam tu je
Atau kita boleh gabungkan dengan kaedah rawatan lain untuk kencing manis semasa hamil.
Berikut ialah beberapa rawatan rumah yang senang macam makan kacang untuk di buat
Berkesan & popular macam bintang bintang di langit malam untuk GDM
Ibu galakkan puan tanya doktor doloe sebelum mencuba salah satu cara ini.
7 Tips kpertama gula darah untuk elak atau kurangkan kencing manis semasa mengandung
 |
| Cuba lihat berapa banyak gula ada dalam minuman kegemaran ini |
1. Makan ikut jadual & teratur macam zaman kita sekolah
Orang Malaysia memang suka makan. Cuba perhati, balik pasar malam apa kita beli?
Mesti kuliner kan. Salah satu penyebab utama kencing manis
Adalah jadual makan tidak teratur.
Takut kan?
Sebab kita makan bila bila masa di mana saja
Hehe. Dah macam roti pulak. Apa yang kita buat ni mengajar tubuh untuk peningkatan gula dan kalori secara besar-bemasukan.
Diikuti dengan tempoh yang usang tanpa nutrien.
Pening tubuh kita
Sebab, memdiberi kesan negatif terhadap penghasilan insulin tubuh kita & jadilah diabetes
Ibu sanggup tips praktis nak elakkan dilema ni.
Teknik terbaik ialah
melaluiataubersamaini meletakkan diri kita pada jadual pemakanan yang ketat.
Ibu sanggup tips ini dari pakar pemakanan, kita disyorkan makan sajian kecil setiap 2 jam semoga tubuh kita biasa menghadam & menghasilkan insulin dengan tetap.
Kita sanggup elakkan naik & turun gula darah mendadak
Macam roller coaster
Senang kan
Pastikan 2 sajian kecil yang kita ambil tu, makanan bermanfaa untuk ibu mengandung
Kejap lagi Ibu bagi referensi adonan yang bagus ya
Teruskan membaca (Tips no 5)
Pastikan 2 sajian kecil yang kita ambil tu, makanan bermanfaa untuk ibu mengandung
Kejap lagi Ibu bagi referensi adonan yang bagus ya
Teruskan membaca (Tips no 5)
2. Buat Senaman Ringan untuk cergas macam atlet
Orang mengandung mana boleh bersenam?
Bolehhhhh
Tak ada dilema pun
Senaman enteng, macam berjalan, menyapu sampah & mengemas rumah
Persekitaran membersihkan & tubuh pun sihat kan.
Tapi
Kalau rumah kita ada kucing
Pastikan kita minta tolong orang lain ya untuk membersihkankan najis kucing
Najis kucing bahaya untuk perempuan mengandung. Ada benalu toxoplasmosis. Ibu ada kongsi sebelum ni
Klik saja & baca
Selain itu tak ada masalah
Senaman yang kerap sanggup bakar lebih banyak gula
Tapi
Kalau rumah kita ada kucing
Pastikan kita minta tolong orang lain ya untuk membersihkankan najis kucing
Najis kucing bahaya untuk perempuan mengandung. Ada benalu toxoplasmosis. Ibu ada kongsi sebelum ni
Klik saja & baca
Selain itu tak ada masalah
Senaman yang kerap sanggup bakar lebih banyak gula
Dan mencegah gaya hidup yang tidak aktif
Berat tubuh pun terkpertama.
Penting tau
Kpertama berat semasa kehamilan.
Bukan tak boleh naik berat. Masa mengandung kan perut makin besar
Berat pun mesti naik, tapi mesti diurus dengan cara yang sihat. Supaya tubuh kita sihat
Tetapkan masa 30 minit senaman sekurang-kurangnya dua kali sehari
Ini akan menaikan kadar degupan jantung kita
Merangsang metabolisme
Dan mencegah kencing manis saat mengandung
3. Diet yang tinggi serat & menolong kpertama berat
Salah satu cara terbaik untuk mengpertama diabetes
Ialah dengan meningkatkan pengambilan kuliner berserat.
Makanan berserat akan merangsang pengeluaran insulin secara seragam
Dan menghalang pelepasan insulin yang berlebihan ke dalam darah, memmenolong menyeimbangkan tahap insulin dan mencegah timbulnya diabetes.
Kita juga akan kenyang lama
Bagus kan?
Makanan manis mesti dielakkan.
Salah satu pantang larang semasa mengandung yang kita wajib tahu ialah, kurangkan kuliner bergula
Nanti paras gula naik macam roket
Lebihkan serat
Makanan manis mesti dielakkan.
Salah satu pantang larang semasa mengandung yang kita wajib tahu ialah, kurangkan kuliner bergula
Nanti paras gula naik macam roket
Lebihkan serat
Serat harus menjadi sebahagian daripada diet kita
Apa referensi kuliner berserat yang baik untuk diambil setiap hari?
Boleh cuba
- Flaxseed
- Oat
- Roti whole meal
Makanan berserat sangat bagus di amalkan ibu mengandung, terutama yang kurang selera makan. contohnya kerana alahan pertama mengandung
Rasa kenyang lebih usang & bertenaga
Biar makan sikit
Asal kenyang
4. Vitamin D
Dulu masa sekolah, tiruana orang bangga bukan kepalang jikalau sanggup A.
Senyum hingga telinga. Kalau boleh nak frame kerta jawapan
Itu doloe lah
Tapi kan
Tak tiruana yang A ni je bagus
misalnya, vitamin. Kita perlukan vitamin A, B, C dan D untuk kesihatan
Kita ambil vitamin D sebagai contoh, walaupun ini bukan vitamin yang banyak menerima perhatian orang.
Vitamin ini penting untuk beberapa proses dalam tubuh kita.
Termasuk perembesan vitamin dan nutrien penting
Seperti kalsium, besi, magnesium, dan fosfat.
melaluiataubersamaini memaksimumkan perembesan nutrien kuliner yang kaya dengan vitamin D
Seperti
Susu
Salmon
Daging
Cendawan
Badan kita akan sanggup menyerap nutrien dari makan yang diambil secara berkesan & berterusan sepanjang hari.
Vitamin D juga memmenolong merangsang pertumbuhan bakteria bermanfaa di usus, yang penting untuk kehamilan yang sihat.
5. Protein
Percaya atau tidak, ada kuliner tu harmonis di makan bersama sama
Nanti balasannya meletup letup lah macam bom nuklear tu
contohnya zat besi & vitamin c
Protein & karbohidrat
Macam P Ramlee kata
Umpama lagu & irama. Kalau kita makan kuliner karbohidrat
Bersama sama dengan protein. contohnya makan nasi dengan ikan. Nasi dengan daging. Makan Roti berserat / whole meal dengan penggalan ayam
Perasan kan?
Kehadiran protein bersama kuliner berkarbohidrat
Akan memmenolong kita memecahkan karbohidrat ke dalam molekul yang lebih praktis diurus dan bermanfaa untuk badan
Ingat lagi tak tips no 1, makan ikut jadual. Dan makan sajian kecil setiap 2 jam
Cuba gabungkan karbohidrat dengan protein.
Ini akan mengurangkan proses pencernaan
Dan
Memmenolong pembebasan hormon insulin secara tetap & sihat
Protein juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh kita & bayi dalam kandungan
6. Makanan karbohidrat kompleks
Bukan tiruana karbohidrat diciptakan sama.
Ada darjat kemuliaan masing masing.
Ada yang sihat
Dan ada pula yang tak sihat
Karbohidrat kompleks membekalkan tubuh bentuk gula yang lebih berharga & lebih sukar untuk dihadam
Dan kurang memdiberi kesan kepada turun naik insulin dalam badan.
Jika kita mengandung & ada kencing manis, elakkan karbohidrat ringkas untuk memmenolong memburukkan keadaan.
Kalau kita selalu makan di luar, terutama jikalau kita bekerja
Susah nak tahu apa yang tuan kedai letak dalam lauk
Banyak gula atau garam
Seeloknya, masak kuliner kita sendiri.
Selain lebih membersihkan, kita juga boleh jimat banyak duit.
Elakkan makan roti, terutama roti putih, dan karbohidrat ringkas lain yang terdapat dalam kuliner segera.
7. Vitamin C Bukan untuk anggun saja tau
Asal sebut vitamin C je
Orang kaitkan dengan kulti anggun & putih kan?
Tapi punya bagus vitamin c ni. Kekurangan vitamin C sudah dikaitkan secara eksklusif dengan kencing manis semasa mengandung.
Kajian mengatakan bahawa pada perempuan yang mengidap penyakit kencing manis semasa hamil, dan meningkatkan pengambilan vitamin C selepas itu secara tetap
Kemungkinan untuk menghidap diabetes jenis 2 di kemudian hari lebih rendah
Vitamin C juga menguatkan tubuh kita
Kuat?
Ya, besar lengan berkuasa melawan jangkitan kuman, jikalau tubuh kita lemah. Itu yang senang kena keputihan semasa mengandung
Selesai sudah perkongsian ibu untuk kali ini
Selamat mencuba.
Ibu nak ingatkan sekali lagi, jikalau nak cuba cara diatas.
Cuba minta pendapat doktor doloe ya.
Selamat mencuba
Vitamin C juga menguatkan tubuh kita
Kuat?
Ya, besar lengan berkuasa melawan jangkitan kuman, jikalau tubuh kita lemah. Itu yang senang kena keputihan semasa mengandung
Selesai sudah perkongsian ibu untuk kali ini
Selamat mencuba.
Ibu nak ingatkan sekali lagi, jikalau nak cuba cara diatas.
Cuba minta pendapat doktor doloe ya.
Selamat mencuba
